10 טיפים שיעזרו לכם להרגיל את הילד שלכם לשינוי הפתאומי בשגרה
ולשרוד את כל הארוחות המשפחתיות בכיף ובשלום
החגים הם חלק חשוב ומשמעותי מאוד בחיים שלנו,
הם כיפיים ומשפחתיים ולמרות זאת, בשבילנו ההורים,
זה יכול גם להיות כאב ראש גדול.
לבשל, לארח, לסדר, לנקות…
וכל זה תוך כדי שאנחנו מטפלים
ודואגים לילדים שנמצאים כל הזמן בבית.
בשנת לימודים ממוצעת ישנם כ-40 ימים שהם חגים או מועדים,
בהם הילדים נמצאים בחופש מהמסגרות הרגילות שלהם ושוהים בבית.
ילדים על הספקטרום האוטיסטי נוטים לשגשג בתנאים של עקביות ושגרה,
ומתקשים במצבים של אי וודאות, היעדר שגרה או יציאה מהלו"ז הקבוע.
בזמן החגים והמפגש עם המשפחה המורחבת יכולים לצוץ קשיים מיוחדים,
שנובעים לפעמים מחוסר הבנה של בני משפחה את ההתנהגויות הייחודיות של ילדכם.
גם לילד שלכם יכול להיות מאתגר וקשה להתמודד עם מצבים חברתיים לא מוכרים,
סביבות חדשות וסוגיות של הצפה חושית שיכולות לעלות באמצע ארוחות ומפגשים משפחתיים.
כדי שנוכל כמה שיותר להקל עליהם
ועליכם לעבור את השינוי החד בשגרה היומיומית בשלום,
הכנו עבורכם 10 טיפים סופר מועילים,
שיעזרו לכם ולילדכם להתמודד עם מצבים מאתגרים במהלך החג.
אם תשתמשו בכלים שאנחנו נותנות לכם בבלוג הזה –
יהיה חג שמח באמת, שיעבור כמה שיותר בקלות וללא מאמץ!
1. תשמרו על שגרה קבועה כמה שאפשר
במהלך החג תנסו לדבוק בכמה שיותר מהשגרה הרגילה של הילד:
שעות ארוחות קבועות, מטלות קבועות שיש לבצע ביומיום,
טיפולים, מפגשי חברה או פעילויות,
יציאות קבועות לפארק או לגן שעשועים וכו'…
זה יעזור לילדכם לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן.
הקפידו כי שעת השינה ושעת הקימה יהיו קבועות במהלך החג.
גם במהלך ארוחת החג, תביאו איתכם אוכל שהילד רגיל לאכול.
תשתדלו לקיים את הארוחה בזמן שהוא רגיל לאכול ואם אפשר בסביבה מוכרת.
2. תדאגו להכנה מראש של הילד
ככל שהחג מתקיים במקום חדש יותר, עם אנשים חדשים ואוכל חדש,
ככה ההכנה מראש צריכה להיות טובה יותר.
מתככנים ביקור אצל המשפחה? המשפחה צפויה להתארח אצכלם?
הכינו את הילד למצבים האלה מראש.
אתם יכולים ליצור סיפורים חברתיים, בהם תפרטו כמה שיותר את מה שעתיד לקרות.
אם אתם נוסעים לביקור תתארו את הנסיעה ברכב ואת המקום אליו אתם נוסעים
ותספרו לילד כמה שיותר פרטים על כל אחד ואחד מהאנשים שאתם עתידים לפגוש.
תציעו להם פתרונות למצבים מאתגרים, לדוגמה:
"אם רועש לך מידי בסלון (מצב מאתגר),
תגידי לאימא ואנחנו נלך איתך לחדר אחר יותר שקט בו נוכל להירגע (פתרון)"
3. תכינו מראש גם את שאר בני המשפחה
אם יש לילדכם תזונה מותאמת, תבדקו מראש עם המארחת
האם ניתן לבצע התאמות לתפריט, או שאתם יכולים להביא מהבית מנות מותאמות לתזונה שלו.
שתפו אותם בדברים שיכולים להציק לילד (בלי נשיקות על המצח, דודה מרים!)
או להקשות עליו (בואו נשמור את הויכוחים הקולניים לפעם אחרת).
ספרו לבני המשפחה אך ניתן לגשת לילדכם כדי לזכות בשיתוף פעולה ממנו,
איזה מתנה אפשר לקנות לו כדי שממש יתלהב,
איזה נושאי שיחה ילדכם מעדיף ככה שיוכלו לשוחח איתו עליהם…
ככה תוכלו לעודד חוויה מהנה וחיובית עבור שני הצדדים.
4. הכינו לו"ז לימי החג
במיוחד אם אתם מתכננים אירועים מיוחדים ששונים מהשגרה המוכרת.
רשמו בלוח שנה, ציירו ציור או הוסיפו תמונה של המקום שאליו תלכו,
ספרו להם ושתפו אותם מה עושים כל יום.
אפשר אפילו לעשות יום סביב נושא מסוים, למשל" יום דבש.
הולכים לקנות דבש, להכין עוגת דבש ולהכין משהו אומנותי שקשור לדבש.
מאוד עוזר לילדים שלנו כאשר יש להם נושא מוגדר שסביבו עוסקים כל היום.
ככל שתכינו אותם ללו"ז שיהיה בחג, ככה הם יקבלו אותו בצורה קלה יותר.
תזכרו לשבח אותם על הצלחה במעבר וקבלה של שינויים!
זה לא מובן מאליו!
5. קניית בגדי חג חדשים
קחו את ילדכם לבחור יחד אתכם את בגדי החג החדשים,
או שתקנו מספר אפשרויות שמתוכן הוא יכול לבחור, ואת השאר תוכלו להחזיר לחנות.
תנו לילד למדוד את הבגד החדש כדי שיוכל לחוש את הבד ויתרגל מראש.
כבסו את הבגדים כדי שיריחו בריח שילדכם מכיר.
אם יש צורך, גיזרו את התוויות שמציקות להם,
ככה תוכלו למנוע רגישויות חושיות שהוא עלול לחוש עם הבגדים החדשים.
6. התמודדות עם הצפה חושית
אם אתם יודעים שהילד שלכם עלול להיות מוצף במהלך החג,
תכננו מראש פתרונות שיכולים להקל עליו. תדאגו לחדר שקט בו יוכלו להרגע.
הביאו איתכם למשך הביקור את החפצים או המשחקים שהוא אוהב,
כדי ליצור עבורו סביבה מוכרת ובטוחה.
אתם אפילו יכולים להכין ערכה להצפה חושית עם:
משקפי שמש שיעזרו לווסת את האור, אטמי אוזניים לויסות של רעשים,
כדור גומי שילדכם יוכל ללחוץ עם הידיים, ארומתרפיה לעזרה עם ריחות
וכל דבר אחר שיכול לעזור לילדכם להתמודד עם ההצפה על החושים.
7. אם אתם מארחים אצלכם בבית
הקפידו כי החדר שלהם, שהרבה פעמים מהווה עבורם מקלט מהצפה חושית, יישאר בשליטתם.
אל תתנו לבני דודים או קרובי משפחה אחרים ללון בו במהלך החג,
אפשרו לילד שלכם לקבל את הסביבה הבטוחה שלו לעצמו.
8. האצלת סמכויות
אם אתם מארחים במהלך החג ואתם צריכים לדאוג להכנות ואורחים,
תדאגו לקבוע תפקידים מוגדרים מראש לבני המשפחה הקרובים.
תקפידו שיינתן מענה נכון לכל תרחיש אפשרי לילדכם על-ידי בן משפחה מסוים.
ככה כל אחד ידע מה לעשות בכל מצב והילד לא ישאר ללא מענה במקרה בו אתם עצמכם עסוקים.
9. מסורת החג
תסבירו לילדכם על החג שאנחנו חוגגים.
למה חוגגים אותו, מה קרה במהלכו, איזה מאכלים נוהגים לאכול ומדוע.
אתם יכולים לעשות את זה בצורה של משחק: להכין כרטיסיות עם שמות/ציורים של החג
ושל מאכלים ולהתאים ביניהם.
אם יש דמויות בולטות שקשורות לחג להסביר עליהם ולמה הן חשובות.
בצורה כזאת אתם מסבירים לו על מהות החג בצורה מהנה וכיפית,
כדי שיוכל להבין יותר בקלות למה בכלל חוגגים.
10. תצרו מסורת משלכם לתקופת החג
ילדים אוהבים מסורת והרגלים.
אתם יכולים ליצור עם ילדכם מסורת קבועה משלכם אותה אתם מקיימים בתקופה החג.
ככה הוא יתרגש מבואו של החג, כי המשמעות היא שהוא יזכה לעשות דבר מה שהוא מאוד אוהב!
